01 Kōwhiria he koti ora Me whiriwhiri nga koti ora i runga i te taumaha me te teitei. Ko nga tangata 43 kg me te 155 cm te teitei me runga ake me mau koti ora pakeke, me te hunga iti iho i te 43 kg me te teitei iti iho i te 155 cm me whiriwhiri nga koti ora mo nga tamariki.
02 Notes 1. Me tuhi te koti ora me te ingoa o te kaipuke me te tauranga rehita. Rokiroki i roto i te taiao hauhautanga, maroke, karohia te roa o te whitinga o te ra, kaua hoki e pa ki nga mea pirau penei i te waikawa me te kawakore kia kore ai e pakaru te koti ora; 2. Kaua e pehia te koti ora mo te wa roa, kia kore ai e pakaru te pahuka me te pa ki te mahi; 3. Mena he paru te mata o te koti ora, ka taea te horoi ki te horoi horoi me te paraihe ngohengohe, ka rongoa i muri i te whakamaroke;
4. Me tirotiro tonu nga koti ora, ina koa ko nga koti ora e rongoa ana i roto i te rūnanga, kia kore ai e pakaru o ratou here me nga taputapu na te makuku.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
